ıspanak rulosu
Düşük GI
100 g'da GL 2
- iyi protein içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
ıspanak rulosu için glisemik indeks 25 (Düşük).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ıspanak rulosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi protein içeriği
- lif içerir
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği
- doymuş yağ içerir
- orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ıspanak rulosu glisemik indeksi nedir?
ıspanak rulosu için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
ıspanak rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ıspanak rulosu düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
ıspanak rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
ıspanak rulosu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
ıspanak rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
