sebze ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 3
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
sebze ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebze ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 15.5 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymamış yağlar içerir
- Bir miktar lif sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş yağlar
- İlave şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebze ezmesi glisemik indeksi nedir?
sebze ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
sebze ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebze ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
sebze ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
sebze ezmesi 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
sebze ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
