Bahar sebzeleri (çiğ)

GI 25 · DüşükGL 2 / 100 g10/10

Düşük GI

25 GI

100 g'da GL 2

Logi puanı 10/10

Yüksek lif içeriği
Protein içeriği düşük olabilir

Bahar sebzeleri (çiğ) için glisemik indeks 25, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir.

2 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Bahar sebzeleri (çiğ), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

6.2 g

Karbonhidrat

2.1 g

Protein

0.3 g

Yağ

100g başına

Kalori	32 kcal
Karbonhidratlar	6.2 g
Şekerler (toplam)	3.2 g
Doğal	3.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.8 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	2 g
Protein	2.1 g
Yağ	0.3 g
Doymuş	0.05 g
Doymamış	0.15 g
Sodyum	30 mg

İşlenme Düzeyi

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Vitamin ve mineral açısından zengin
Düşük glisemik yük
Protein içeriği düşük olabilir
Bazı sebzeler hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Bahar sebzeleri (çiğ) glisemik indeksi nedir?

Bahar sebzeleri (çiğ) için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.

Bahar sebzeleri (çiğ) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Bahar sebzeleri (çiğ) düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Bahar sebzeleri (çiğ)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.