Çeşitli sebzeler

GI 20 · DüşükGL 1.5 / fincan10/10

Düşük GI

20 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 10/10

Çok düşük glisemik yük
Orta düzeyde doğal şeker içeriği

Çeşitli sebzeler için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Çeşitli sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Çeşitli sebzeler, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

7 g

Karbonhidrat

1.5 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	35 kcal
Karbonhidratlar	7 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.75 g
Çözünmez	1.75 g
Protein	1.5 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	40 mg

İşlenme Düzeyi

10%

Minimal

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük
Yüksek su ve lif içeriği
Minimum işlenmiş
Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Düşük protein
Sodyum içerir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Çeşitli sebzeler glisemik indeksi nedir?

Çeşitli sebzeler için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Çeşitli sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Çeşitli sebzeler düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Çeşitli sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Çeşitli sebzeler, bu veritabanındaki tüm Çeşitli sebzeler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Çeşitli sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.