Antipasto sebzeleri
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Zeytinyağından gelen doymamış yağlar açısından zengindir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Antipasto sebzeleri için glisemik indeks 20, sade Karışık sebzeler (20) ile aynıdır.
25 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık sebzeler formları
- GI 20 · 100 g'da GL 1
Karışık sebzeler - GI 20 · 100 g'da GL 1 steamedpureed
Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos - GI 15 · 100 g'da GL 1 fermented
Doğal olarak fermente edilmiş sebzeler - GI 15 · 100 g'da GL 1 grillednon starchy
Izgara dolmalık biber, kabak ve ıspanak karışımı - GI 25 · 100 g'da GL 1 in beef broth
Sebzeler - GI 15 · 100 g'da GL 1 non starchy
Taze karışık sebzeler - GI 25 · 100 g'da GL 2 mediterranean
Akdeniz sebzeleri - +16 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Antipasto sebzeleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Zeytinyağından gelen doymamış yağlar açısından zengindir
- Lif ve antioksidanlar içerir
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağ içerir
- Hafif işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Antipasto sebzeleri glisemik indeksi nedir?
Antipasto sebzeleri için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Antipasto sebzeleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Antipasto sebzeleri düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Antipasto sebzeleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
