Akdeniz sebzeleri

GI 25 · DüşükGL 3 / fincan9.5/10

Düşük GI

25 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 9.5/10

Düşük glisemik yük
Orta düzeyde doğal şeker içeriği

Akdeniz sebzeleri için glisemik indeks 25, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.

30 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Akdeniz sebzeleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

6.1 g

Karbonhidrat

1.1 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	28 kcal
Karbonhidratlar	6.1 g
Şekerler (toplam)	3.8 g
Doğal	3.8 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.7 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1.2 g
Protein	1.1 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.13 g
Sodyum	8 mg

İşlenme Düzeyi

10%

Minimal

Bu puan neden?

Düşük glisemik yük
İyi bir lif kaynağı
Çok düşük işlenme seviyesi
Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Düşük protein içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Akdeniz sebzeleri glisemik indeksi nedir?

Akdeniz sebzeleri için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.

Akdeniz sebzeleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Akdeniz sebzeleri düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Akdeniz sebzeleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.