bahar yeşillikleri
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Diğer turpgillere kıyasla orta düzeyde lif içeriği
bahar yeşillikleri için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bahar yeşillikleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 20 kcal |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bir hidrasyon kaynağı
- Düşük kalori ve şeker içeriği
- Diğer turpgillere kıyasla orta düzeyde lif içeriği
- Daha koyu yapraklı yeşilliklere göre daha düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bahar yeşillikleri glisemik indeksi nedir?
bahar yeşillikleri için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
bahar yeşillikleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bahar yeşillikleri düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
bahar yeşillikleri kan şekerini nasıl etkiler?
bahar yeşillikleri 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
bahar yeşillikleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
