Yaz kabağı

GI 15 · DüşükGL 5 / adet9.5/10

Düşük GI

15 GI

adet (500 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 9.5/10

Çok düşük glisemik indeks ve yük
Düşük protein içeriği

Yaz kabağı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (500 g) glisemik yükü 5 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Kabak
100 g'da GL 0.5 Zucchini is even lower in carbohydrates and sugars, making it slightly better for glycemic control.

Yaz kabağı formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yaz kabağı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 fincan	205 g	2.1
1 medium squash	500 g	5

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

3.4 g

Karbonhidrat

1 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

Kalori	18 kcal
Karbonhidratlar	3.4 g
Şekerler (toplam)	2.2 g
Doğal	2.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.1 g
Çözünür	0.3 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	1 g
Yağ	0.1 g
Doymuş	0.02 g
Doymamış	0.08 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

Minimal

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik indeks ve yük
Düşük kalori ve şeker içeriği
Minimum işlenmiş
Düşük protein içeriği
Orta düzeyde lif (yüksek değil)

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yaz kabağı glisemik indeksi nedir?

Yaz kabağı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (500 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 1.

Yaz kabağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yaz kabağı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yaz kabağı formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yaz kabağı formları arasında, Güicoy kabağı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).

Yaz kabağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.