Delikata balkabağı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Delikata balkabağı için glisemik indeks 51, sade Kabak (15) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
13 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Kabak - 100 g'da GL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Karnabahar - 100 g'da GL 1 Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Brokoli
Kabak formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Kabak - GI 5 · 100 g'da GL 0.1 sugar freedouble concentrate
Vimto şekersiz çift konsantre şurup - Güicoy kabağıGI 15 · 100 g'da GL 0.5 güicoy
- KabakGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 yellow
Sarı kabak - pişmiş kabakGI 51 · 100 g'da GL 2 cooked
- fırınlanmış balkabağıGI 51 · 100 g'da GL 6 roasted
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Delikata balkabağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük kalorili
- Minimal işlenmiş
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Delikata balkabağı glisemik indeksi nedir?
Delikata balkabağı için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 4.
Delikata balkabağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Delikata balkabağı düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabak formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabak formları arasında, Vimto şekersiz çift konsantre şurup en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Delikata balkabağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
