enginar ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 2
- lif içerir
- orta düzeyde sodyum içeriği
enginar ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük).
3 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
enginar ezmesi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 12.8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- lif içerir
- düşük glisemik yük
- doymamış yağ kaynağı
- orta düzeyde sodyum içeriği
- ilave yağlar içerir
- orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
enginar ezmesi glisemik indeksi nedir?
enginar ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
enginar ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
enginar ezmesi düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
enginar ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
enginar ezmesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
enginar ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
