Kenevir tohumlu roka
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Sağlıklı yağlar ve bitkisel protein açısından zengindir
- Tohumlardan kaynaklanan orta derecede kalori yoğunluğu
Kenevir tohumlu roka için glisemik indeks 10 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kenevir tohumlu roka, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 7.2 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı yağlar ve bitkisel protein açısından zengindir
- Lif açısından zengindir
- Düşük glisemik yük
- Tohumlardan kaynaklanan orta derecede kalori yoğunluğu
- Çeşitlendirilmediği takdirde bazı mikro besinler açısından düşük olabilir
- Potansiyel alerjen (kenevir tohumu)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kenevir tohumlu roka glisemik indeksi nedir?
Kenevir tohumlu roka için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Kenevir tohumlu roka insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kenevir tohumlu roka düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kenevir tohumlu roka kan şekerini nasıl etkiler?
Kenevir tohumlu roka 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kenevir tohumlu roka'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
