Bezelye filizi
Düşük GI
tipik demet (100 g) başına GL 2 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Düşük çözünür lif içeriği
Bezelye filizi için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 2 artırır.
30 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bezelye filizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.35 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Düşük çözünür lif içeriği
- Orta miktarda doğal şeker
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye filizi glisemik indeksi nedir?
Bezelye filizi için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik demet (100 g) glisemik yükü 2; 100 g'da glisemik yük 2.
Bezelye filizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bezelye filizi düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bezelye filizi kan şekerini nasıl etkiler?
Bezelye filizi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Bezelye filizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
