Turp filizi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük genel kalori yoğunluğu yetersiz tokluk hissine yol açabilir
Turp filizi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Turp filizlerinde aynı yoğunlukta bulunmayan güçlü bir antioksidan bileşik olan sülforafanın önemli ölçüde daha yüksek konsantrasyonlarını içerirler.
Brokoli filizi suyu - 100 g'da GL 0.3 Metabolik sağlık için daha iyi mikro besin yoğunluğu sağlayan daha geniş bir temel mineral ve K vitamini yelpazesi sunarlar.
yonca filizi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Turp filizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.1 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 3.8 g |
| Yağ | 1.3 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük ve indeks
- Faydalı bitkisel besinler ve enzimler açısından zengin
- Düşük genel kalori yoğunluğu yetersiz tokluk hissine yol açabilir
- Diğer kaynaklara kıyasla sınırlı tam protein profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Turp filizi glisemik indeksi nedir?
Turp filizi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Turp filizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Turp filizi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Turp filizi kan şekerini nasıl etkiler?
Turp filizi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Turp filizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
