yonca filizi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük çözünür lif
yonca filizi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
9 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yonca filizi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.1 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.9 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalorili ve yüksek su içeriği
- İlave şeker yok, minimum işlenmiş
- Düşük çözünür lif
- Bazı tohumlara kıyasla düşük protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yonca filizi glisemik indeksi nedir?
yonca filizi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 0.3.
yonca filizi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yonca filizi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
yonca filizi kan şekerini nasıl etkiler?
yonca filizi 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
yonca filizi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
