Dökme patates dilimleri
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Dökme patates dilimleri için glisemik indeks 65, sade Patates (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
17 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak, patatese göre daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve daha fazla vitamin ve mineral sağlar.
Kabak - 100 g'da GL 1 Karnabahar daha az karbonhidrat içerir ve daha düşük glisemik yüke sahiptir, bu da onu kan şekeri kontrolü için daha iyi hale getirir.
Karnabahar - 100 g'da GL 1 Ispanak, kan şekeri seviyelerini etkilemeden temel besinleri sağlayan, son derece düşük kalori ve karbonhidrat içeriğine sahip bir besindir.
Ispanak
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dökme patates dilimleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde kalori
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dökme patates dilimleri glisemik indeksi nedir?
Dökme patates dilimleri için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Dökme patates dilimleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dökme patates dilimleri için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Dökme patates dilimleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
