Pırasa
Düşük GI
adet (6 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Pırasa için glisemik indeks 16 (Düşük). Bir adet (6 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169246 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Pırasa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pırasa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 fincan | 89 g | 1.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 61 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.15 g |
| Şekerler (toplam) | 7.26 g |
| Doğal | 7.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Düşük protein içeriği
- Orta düzeyde lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Pırasa içeren tarifler
-
Boerenomelet (Hollanda Çiftçi Omleti, Bahar Sebzeli) 18 dk · 8 malzeme · kolay -
Erwtensoep (Kereviz Kökü ve Füme Sosisli Hollanda Bezelye Çorbası) 60 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük-GI Fiskesuppe — Somonlu ve Kerevizli Kremalı Çorba 40 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI'li Linseneintopf (Alman Kerevizli Mercimek Yemeği) 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Lohikeitto: Finlandiya Kremalı Somon Çorbası 45 dk · 16 malzeme · orta -
Zeytinyağlı yavaş pişmiş karamelize pırasa 125 dk · 3 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Pırasa glisemik indeksi nedir?
Pırasa için glisemik indeks 16 (Düşük). Bir adet (6 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 2.
Pırasa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pırasa düşük glisemik indekse (16) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pırasa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pırasa formları arasında, Haşlanmış pırasa en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pırasa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
