Pırasa salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Pırasa salatası için glisemik indeks 25, sade Pırasa (16) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
2 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Pırasaya kıyasla kalori başına önemli ölçüde daha yüksek konsantrasyonda temel mikro besinler ve protein sunar.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Ispanak daha da düşük bir glisemik etkiye sahiptir ve daha üstün bir vitamin ve mineral profili sağlar.
Ispanak - 100 g'da GL 1 Kıvırcık lahana, glisemik etkisi çok düşük kalmaya devam ederken daha fazla lif ve daha geniş bir yelpazede anti-enflamatuar bileşikler sağlar.
Kıvırcık lahana
Pırasa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pırasa salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Minimum işlenme seviyesi
- Düşük protein yoğunluğu
- Kaloriye oranla orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pırasa salatası glisemik indeksi nedir?
Pırasa salatası için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Pırasa salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pırasa salatası düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pırasa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pırasa formları arasında, Haşlanmış pırasa en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Pırasa salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
