Haşlanmış pırasa
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Haşlanmış pırasa için glisemik indeks 15, sade Pırasa (16) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pırasa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış pırasa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 31 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.4 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Kan şekeri dengesi için mükemmeldir
- Yüksek su içeriği ve düşük kalori yoğunluğu
- Düşük protein yoğunluğu
- Diğer turpgillere kıyasla daha düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış pırasa glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış pırasa için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Haşlanmış pırasa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış pırasa düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pırasa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Haşlanmış pırasa, bu veritabanındaki tüm Pırasa formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Haşlanmış pırasa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
