Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
ekşi kremalı salatalık Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ekşi kremalı sebze salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Elma sirkesi ve su ile rendelenmiş yaban turpu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Enginar Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Enginar kalbi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Ev yapımı domates soslu ve yağsız kıymalı kabak spagetti Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ev yapımı domates sosu Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Ev yapımı domates sosu Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Ezilmiş domates (tuzsuz, BPA içermeyen ambalaj) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
fasulye filizi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
fermente havuç (az tuzlu) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fermente yaban turpu Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Fermente zencefil dilimleri Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Fesleğenli çeri domates sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 feta peynirli ve çilekli marul salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fetalı sebze salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Filiz karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Fırında az yağlı ve baharatlı bamya Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında Karnabahar Bhaji (az yağlı) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında Pancar Dilimleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırında savoy lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 fırınlanmış brokoli Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 fırınlanmış domates Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış kara lahana cipsi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Fırınlanmış karnabahar köri sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Galangal Düşük GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpaço Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gökkuşağı salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Hafif sebze köri sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Haşlanmış karalahana ile sarılmış bahar ruloları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Haşlanmış uzun fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 haşlanmış ve püre haline getirilmiş taze domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Haşlanmış yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch acı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Hava fritözünde veya fırında pişmiş acı kavun cipsi Düşük GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 Heirloom domates, sarımsak ve beyaz peynirli fırınlanmış patlıcan Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Hindili pancar çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Hindistan cevizi salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hint baharatlı turşu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
İlave şekersiz marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Ispanak güveci Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Ispanak köri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Ispanak yemeği (Efo Riro) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
İtalyan biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Izgara sebze dolgusu (kabak, dolmalık biber, soğan) Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Izgara sebze kebabı Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak mücveri Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kabak spagetti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kale Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kar bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Karışık ızgara sebzeler Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Karışık sebzeler (çiğ) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Karışık sebzeli ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karnabahar dürüm Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Karnabahar kabuğu mini kiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar lavaşı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar pirinçli tamale Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavanozda soyulmuş domates (düşük sodyum) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar, brokoli ve kabak köri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kavrulmuş lahana sote Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş şalgam küpleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Kenevir tohumlu karnabahar ve mantar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kereviz grateni Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kimyon sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kızarmış lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasik biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasik ratatouille Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konserve hatch biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Köri ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kırmızı biber salçası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Közlenmiş konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş patlıcan ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 krem peynir dolgulu kiraz biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremalı alabaş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kremalı pişmiş pırasa Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuru acı kabak köri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kuru fesleğen Düşük GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 kuzukulağı çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lahana ve beyaz fasulye sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lor peyniri ve frenk soğanı dolgulu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Mantar püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 mayonezli kırmızı lahana salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Mevsimlik sebze Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Nane sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Organik sürülebilir yağ Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve ıspanak çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve kefir soğuk çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Parçalı sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
