Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kale Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kar bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
karela bharta Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karışık ızgara sebzeler Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Karışık sebzeler (çiğ) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Karışık sebzeli ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karnabahar dürüm Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karnabahar graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Karnabahar kabuğu mini kiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar lavaşı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar pirinçli tamale Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavanozda soyulmuş domates (düşük sodyum) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kavrulmuş acı kavun Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş karnabahar, brokoli ve kabak köri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş şalgam küpleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş soğan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Kenevir tohumlu karnabahar ve mantar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kereviz grateni Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kimyon sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kızarmış kırmızı biber Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kızarmış lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış şeker bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış şemsiye mantarı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 kızarmış yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasik biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasik ratatouille Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kobra salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konserve hatch biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Köri ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kırmızı biber salçası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Közlenmiş konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş patlıcan ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 krem peynir dolgulu kiraz biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremalı alabaş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 kremalı mantar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kremalı pişmiş pırasa Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuru acı kabak köri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kuşkonmaz çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kuzukulağı çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lahana ve beyaz fasulye sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lor peyniri ve frenk soğanı dolgulu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Mantar püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 mantar yahnisi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 mayonezli kırmızı lahana salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Mevsimlik sebze Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Nane sosu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Organik sürülebilir yağ Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 otlu kızarmış sarı fasulye Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve ıspanak çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve kefir soğuk çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pancar ve yaban turpu ile lahana turşusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Parçalı sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 pastırmalı patlıcan graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 patates lifi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Patlıcan rulo peynirli ıspanaklı domates soslu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 patlıcan yemeği Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Peynirli sebze salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 pişmiş kabak Düşük GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Pişmiş sebze karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pırasa salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (domates ve yeşil biber) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Salatalık çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Şalgam Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
sebze çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sebze marinatı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sebze musu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebze özleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 sebze tian Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebze ve baklagil çorbası (nişastasız, yüksek lifli) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli hafif makarna Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sebzeli sofrito Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebzeli ve tofu şiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli yoğurtlu salata Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Şekersiz geleneksel pizza sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soğan özü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğan ve mantar dolgusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 soğuk domates çorbası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Soğuk domates ve avokado çorbası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sote sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salata karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Soyulmuş domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Susam ezmeli ve otlu karnabahar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tahinli sebze salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Taze domates ve nişastasız sebzelerden hazırlanmış karışık sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
