Karışık sebzeler (çiğ)
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Yüksek lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Karışık sebzeler (çiğ) için glisemik indeks 25 (Düşük).
21 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık sebzeler (çiğ), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitamin ve mineral açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
- Bazı ihtiyaçlar için kalori değeri düşük olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık sebzeler (çiğ) glisemik indeksi nedir?
Karışık sebzeler (çiğ) için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Karışık sebzeler (çiğ) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık sebzeler (çiğ) düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karışık sebzeler (çiğ) kan şekerini nasıl etkiler?
Karışık sebzeler (çiğ) 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Karışık sebzeler (çiğ)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
