Sote sebzeler

GI 30 · DüşükGL 3 / fincan8/10

Düşük GI

30 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 8/10

Düşük glisemik yük
Kızartma nedeniyle glisemik indeks artışı olabilir

Sote sebzeler için glisemik indeks 30, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.

22 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Sote sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

8 g

Karbonhidrat

2 g

Protein

1 g

Yağ

100g başına

Kalori	45 kcal
Karbonhidratlar	8 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	2 g
Yağ	1 g
Doymuş	0.2 g
Doymamış	0.7 g
Sodyum	40 mg

İşlenme Düzeyi

30%

Minimal

Bu puan neden?

Düşük glisemik yük
Düşük yağ içeriği
Yüksek su içeriği
Kızartma nedeniyle glisemik indeks artışı olabilir
İşleme sırasında kısmi vitamin kaybı
Akrilamid potansiyel varlığı

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Sote sebzeler glisemik indeksi nedir?

Sote sebzeler için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.

Sote sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Sote sebzeler düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Sote sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.