Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye

GI 30 · DüşükGL 3 / fincan9/10

Düşük GI

30 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 9/10

Yüksek lif içeriği
Düşük protein içeriği

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye için glisemik indeks 30, sade Yeşil Fasulye (15) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.

24 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yeşil Fasulye formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

6.5 g

Karbonhidrat

1.7 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	55 kcal
Karbonhidratlar	6.5 g
Şekerler (toplam)	2.8 g
Doğal	2.8 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3.2 g
Çözünür	1 g
Çözünmez	2.2 g
Protein	1.7 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.4 g
Doymamış	2.1 g
Sodyum	5 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin
Sağlıklı doymamış yağlar içerir
Düşük protein içeriği
Eklenen yağdan dolayı biraz yağ içerir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye glisemik indeksi nedir?

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yeşil Fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yeşil Fasulye formları arasında, Buharda pişmiş yeşil fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Limonlu zeytinyağlı taze yeşil fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.