mantar yahnisi
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde sodyum içeriği
mantar yahnisi için glisemik indeks 20 (Düşük).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mantar yahnisi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 38 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 260 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- İyi lif içeriği
- Mikro besinler açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük protein içeriği
- Pişirme sırasında bir miktar besin kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mantar yahnisi glisemik indeksi nedir?
mantar yahnisi için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
mantar yahnisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mantar yahnisi düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
mantar yahnisi kan şekerini nasıl etkiler?
mantar yahnisi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
mantar yahnisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
