Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates)
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
23 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
Buharda pişmiş brokoli - 100 g'da GL 1 Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 1 Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
Sote ıspanak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İlave şeker yok
- Az işlenmiş, çoğunlukla bütün sebzeler
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bazı alternatiflere göre daha düşük protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) glisemik indeksi nedir?
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) kan şekerini nasıl etkiler?
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
