Soğan özü

GI 20 · DüşükGL 0.1 / çay kaşığı8/10

Düşük GI

20 GI

tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 8/10

Soğan özü için glisemik indeks 20, sade Bütün soğan (15) değerinden yüksektir. Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.1 artırır.

19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Soğan özü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Kalori

8.5 g

Karbonhidrat

1.2 g

Protein

0.1 g

Yağ

100g başına

60%

Orta

Bu puan neden?

AB-14 alerjen listelenmemiş

Soğan özü glisemik indeksi nedir?

Soğan özü için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 2.

Soğan özü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Soğan özü düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Bütün soğan formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Bütün soğan formları arasında, Arpacık soğanı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Soğan özü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.