Közlenmiş patlıcan ezmesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Közlenmiş patlıcan ezmesi için glisemik indeks 25, sade Patlıcan (15) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
29 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patlıcan formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Patlıcan - haşlanmış patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 grilled
Izgara patlıcan dilimleri zeytinyağı ve otlarla - kırmızı patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 red
- konserve patlıcanGI 15 · 100 g'da GL 1 cannedin oil
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Közlenmiş patlıcan - kızarmış patlıcanGI 20 · 100 g'da GL 3 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Közlenmiş patlıcan ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Antioksidanlar açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Eklenmiş yağ içerir
- Pişirme sırasında bazı besin kayıpları
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Közlenmiş patlıcan ezmesi glisemik indeksi nedir?
Közlenmiş patlıcan ezmesi için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Közlenmiş patlıcan ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Közlenmiş patlıcan ezmesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Patlıcan formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patlıcan formları arasında, haşlanmış patlıcan en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Közlenmiş patlıcan ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
