Hasselback patates
Yüksek GI
100 g'da GL 16
- Source of fiber
- High glycemic index
Hasselback patates için glisemik indeks 70 (Yüksek).
4 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.1 Fırınlanmış karnabahar, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indeks (15'e karşı 70) ve glisemik yük (1'e karşı 16) sunarak çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - Fırınlanmış alabaş çubukları100 g'da GL 1 Fırınlanmış alabaş kızartmaları, patates kızartmasının dokusunu taklit ederken glisemik etkiyi 16'lık bir glisemik yükten 1'e düşürür.
- 100 g'da GL 3 Fırınlanmış kereviz, benzer topraksı bir kök sebze lezzet profili sunarken çok daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 16) sahiptir.
Kavrulmuş kereviz kökü - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış şalgam, patatese göre klasik ve daha düşük glisemik bir alternatiftir; 100 gramda glisemik yükü 16'dan 2'ye düşürür.
Kavrulmuş şalgam küpleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hasselback patates, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of fiber
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hasselback patates glisemik indeksi nedir?
Hasselback patates için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Hasselback patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hasselback patates için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş karnabahar çiçekleri.
Hasselback patates kan şekerini nasıl etkiler?
Hasselback patates 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Hasselback patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
