patates lifi
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Çok yüksek lif içeriği
- Düşük protein ve mikro besin yoğunluğu
patates lifi için glisemik indeks 25 (Düşük).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates lifi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 80 g |
| Çözünür | 12 g |
| Çözünmez | 68 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik etki
- Tokluğu ve bağırsak düzenini destekleyebilir
- Düşük protein ve mikro besin yoğunluğu
- İşlenmiş ve konsantre içerik
- Büyük miktarlarda gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates lifi glisemik indeksi nedir?
patates lifi için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
patates lifi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates lifi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
patates lifi kan şekerini nasıl etkiler?
patates lifi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
patates lifi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
