Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Sosunda gizli inflamatuar yağlar bulunma potansiyeli
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli için glisemik indeks 25, sade Lahana (10) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bağırsak sağlığını ve insülin duyarlılığını iyileştiren faydalı probiyotikler sağlar.
fermente Çin lahanası - 100 g'da GL 1 Geleneksel lahanaya kıyasla daha yüksek sülforafan ve lif içeriğiyle kan şekerini daha fazla dengeler.
Brokoli salatası - Avokadolu ve kenevir tohumlu kara lahana salatası100 g'da GL 1 Daha iyi bir metabolik sağlık için üstün bir amino asit profili ve sağlıklı omega-3 yağ asitleri sunar.
Lahana formları
- GI 10 · 100 g'da GL 1
Lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 white
Beyaz lahana - haşlanmış kırmızı lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 redboiled
- haşlanmış lahanaGI 15 · 100 g'da GL 1 boiled
- ızgara lahanaGI 10 · 100 g'da GL 1 grilled
- GI 15 · 100 g'da GL 1 roasted
Kavrulmuş lahana - GI 10 · 100 g'da GL 1 red
Kırmızı lahana - +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek su ve lif içeriği
- Sosunda gizli inflamatuar yağlar bulunma potansiyeli
- Havuçtan gelen orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli glisemik indeksi nedir?
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Lahana formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Lahana formları arasında, Beyaz lahana en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
