Mevsimlik sebze

GI 25 · DüşükGL 2.4 / adet9.5/10

Düşük GI

25 GI

tipik adet (120 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 9.5/10

Yüksek lif içeriği
Protein açısından düşük olabilir

Mevsimlik sebze için glisemik indeks 25, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4 artırır.

3 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Mevsimlik sebze, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

7 g

Karbonhidrat

2 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	35 kcal
Karbonhidratlar	7 g
Şekerler (toplam)	3 g
Doğal	3 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	2 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	30 mg

İşlenme Düzeyi

10%

Minimal

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Düşük glisemik yük
Vitaminler ve mineraller açısından zengin
Protein açısından düşük olabilir
Bazı sebzelerde orta düzeyde doğal şeker bulunabilir

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Mevsimlik sebze glisemik indeksi nedir?

Mevsimlik sebze için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 2.

Mevsimlik sebze insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Mevsimlik sebze düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Mevsimlik sebze'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.