Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Taze lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo ve kabak çekirdeği yeşil sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Toskana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
turşu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 turşu çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Turşu kırmızı lahana Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu soğan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu turpu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Tuzsuz konserve domates ve chipotle karışımı Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Vejetaryen mantar sosu (yulaf lifi veya nohut unu ile) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary kırmızı pancar çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 yaban turpu ezmesi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yaban turpu kökü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yağsız kremalı domates çorbası Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yer elması Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 yeşil çeşni Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil domates Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 yumurtalı acı kavun kavurması Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Yunan yoğurdu, dereotu ve sarımsaklı dolmalık biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yunan yoğurtlu lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Zeytinyağlı fırınlanmış bamya Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı sebze salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeytinyağlı ve otlu fırınlanmış enginar kalbi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Taze domates sosu Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Arpacık soğanı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pişmiş havuç Düşük GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Provence otları Düşük GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Zencefil Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Çiğ havuç Düşük GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 kuru fesleğen Düşük GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Düşük GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 kıymalı sebze kavurma Düşük GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Saf biber tozu Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Domates sosu Düşük GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
tarragon Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
kurutulmuş maydanoz Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Kabak, mercimek ve domates yemeği Düşük GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
domates çorbası Düşük GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Fırınlanmış çeri domates Düşük GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Toz biber Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 acılı lahana salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Aji amarillo ezmesi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Balkabağı ve yaban turpu makarnası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Bask usulü domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Brokolili ve nohutlu sebze çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buharda balkabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 Buharda pişirilmiş ve püre haline getirilmiş veya küp doğranmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş şalgam küpleri Orta GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 çan çiçeği kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Çin lahanası ve mısır salatası Düşük GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
Çorba Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 dere otu çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi (tuzsuz) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Domates soslu lahana Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Dövülmüş ceviz ve taze otlarla püre haline getirilmiş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Doyurucu sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Ezilmiş domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 fasulye thoran Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 fasulyeli yeşil salata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
füstölt domat szeletek Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Haşlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Haşlanmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 haşlanmış lahana ve havuç Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hava fritözünde kızartılmış havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Havuç çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Havuç püresi (buharda pişirilmiş ve blendelenmiş) Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Havuç ve maydanoz kökü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 havuçlu kara lahana salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 hazır pancar çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Her Şey Doğranmış Salata Kiti Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
hindiba kökü Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 hindistan cevizli sebze karışımı Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Hint turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Isırgan Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 kabak ketçabı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaponata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Karabuğday erişteli sebze suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karnabahar pizza tabanı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar popoverları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze ve mantar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kereviz salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kereviz, sote Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kıtır fırınlanmış soğan Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
