Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Patlıcan rulo peynirli ıspanaklı domates soslu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
patlıcan yemeği Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Peynirli sebze salatası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 pişmiş kabak Düşük GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Pişmiş sebze karışımı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Pişmiş soğan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pırasa Düşük GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Pırasa salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Püre domates (şekersiz ve tuzsuz) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (domates ve yeşil biber) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Salatalık çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Şalgam Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
sebze çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sebze karışımı Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Sebze marinatı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sebze musu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Sebze özleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebze ragusu (patlıcan, mantar, domates) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebze ve baklagil çorbası (nişastasız, yüksek lifli) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli hafif makarna Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sebzeli sofrito Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sebzeli ve tofu şiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sebzeli yoğurtlu salata Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Şekersiz geleneksel pizza sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 şekersiz kızarmış domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Soğan özü Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğan ve mantar dolgusu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Soğuk domates ve avokado çorbası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sote sebzeler Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salata karışımı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Soyulmuş domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Susam ezmeli ve otlu karnabahar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tahinli sebze salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Taze domates sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Taze domates ve nişastasız sebzelerden hazırlanmış karışık sos Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Taze lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo ve kabak çekirdeği yeşil sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Toskana sos Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 turşu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
turşu biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Turşu kırmızı lahana Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu soğan Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
turşu turpu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Tuzsuz konserve domates ve chipotle karışımı Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tuzsuz ve şekersiz konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Vejetaryen mantar sosu (yulaf lifi veya nohut unu ile) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary kırmızı pancar çorbası Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 yaban turpu ezmesi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yaban turpu kökü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yağsız kremalı domates çorbası Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Yer elması Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 yeşil çeşni Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Yeşil domates Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 yumurtalı acı kavun kavurması Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Yunan yoğurdu, dereotu ve sarımsaklı dolmalık biber Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Yunan yoğurtlu lahana salatası Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Zencefil püresi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Zeytinyağlı fırınlanmış bamya Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı sebze salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeytinyağlı ve otlu fırınlanmış enginar kalbi Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Provence otları Düşük GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kabak, mercimek ve domates yemeği Düşük GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 acılı lahana salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Aji amarillo ezmesi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Arrabbiata domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Balkabağı ve yaban turpu makarnası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Bask usulü domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Brokolili ve nohutlu sebze çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buharda balkabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 Buharda pişirilmiş ve püre haline getirilmiş veya küp doğranmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buharda pişmiş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş şalgam küpleri Orta GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 çan çiçeği kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Çiğ havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Çorba Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
domates çorbası Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi (tuzsuz) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Domates salçası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Domates soslu lahana Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Dövülmüş ceviz ve taze otlarla püre haline getirilmiş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Doyurucu sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Ezilmiş domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
füstölt domat szeletek Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Haşlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Haşlanmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 haşlanmış lahana ve havuç Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
