Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein yoğunluğu
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu için glisemik indeks 25, sade Karışık yapraklı salata (15) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bağırsak sağlığını ve insülin duyarlılığını iyileştiren faydalı probiyotikler sağlar.
fermente Çin lahanası - Cevizli ve zeytinyağlı kara lahana salatası100 g'da GL 1 Sadece lahanaya kıyasla önemli ölçüde daha yüksek protein, sağlıklı yağlar ve temel mineraller içerir.
- Cevizli acı yeşillikler100 g'da GL 1 Sistemik inflamasyonla savaşmaya yardımcı olan daha yüksek seviyelerde antioksidan ve omega-3 yağ asitleri içerir.
Karışık yapraklı salata formları
- GI 15 · 100 g'da GL 1
Karışık yapraklı salata - GI 15 · 100 g'da GL 1 spring
Bahar salatası - Karidesli avokado salatasıGI 10 · 100 g'da GL 1 shrimp avocado salad
- romaine marulGI 15 · 100 g'da GL 1 rimsky
- GI 15 · 100 g'da GL 1 side
Yan salata - Yunan salatasıGI 20 · 100 g'da GL 1.2 farmer's
- GI 40 · 100 g'da GL 4 sweet and sour
Tatlı ve ekşi salata - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 4.2 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.6 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi lif-karbonhidrat oranı
- Düşük protein yoğunluğu
- Sınırlı mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu glisemik indeksi nedir?
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık yapraklı salata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık yapraklı salata formları arasında, Bahar salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Taze lahana ve havuç salatası, limon ve zeytinyağı soslu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
