Buharda pişmiş şalgam küpleri
Orta GI
100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Buharda pişmiş şalgam küpleri için glisemik indeks 62, sade Şalgam (30) değerinden yüksektir.
12 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Şalgam formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş şalgam küpleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 5.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.1 g |
| Doğal | 3.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 16 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- İyi bir C vitamini kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş şalgam küpleri glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş şalgam küpleri için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Buharda pişmiş şalgam küpleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş şalgam küpleri orta glisemik indekse (62) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Şalgam formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Şalgam formları arasında, Kavrulmuş şalgam küpleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Buharda pişmiş şalgam küpleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
