Püreli şalgam
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük yağ ve kalori
- Orta glisemik indeks
Püreli şalgam için glisemik indeks 62, sade Şalgam (30) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Şalgam formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Püreli şalgam, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 32 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.2 g |
| Şekerler (toplam) | 3.8 g |
| Doğal | 3.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 14 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ ve kalori
- Bir miktar lif içerir
- Şeker ilavesi yok
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein
- Kan şekeri kontrolü için sınırlı lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Püreli şalgam glisemik indeksi nedir?
Püreli şalgam için glisemik indeks 62 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Püreli şalgam insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Püreli şalgam orta glisemik indekse (62) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Şalgam formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Şalgam formları arasında, Kavrulmuş şalgam küpleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Püreli şalgam'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
