Arpacık soğanı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Orta düzey karbonhidrat yoğunluğu
Arpacık soğanı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170499 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Arpacık soğanı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arpacık soğanı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 72 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.8 g |
| Şekerler (toplam) | 7.9 g |
| Doğal | 7.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.01 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Prebiyotik lif açısından zengin
- Yüksek su içeriği
- Orta düzey karbonhidrat yoğunluğu
- Doğal şekerler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Arpacık soğanı içeren tarifler
-
Yavaş Kavrulmuş Domates ve Taze Otlarla İnci Arpa Risottosu 65 dk · 13 malzeme · orta -
Tavuklu ve Yabani Mantarlı İnci Arpa Risottosu 60 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük glisemik tavuk ve mantar tava pancetta ile 40 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Tam Buğday Fettuccine Sote Pazı ve Mantarla 35 dk · 8 malzeme · kolay -
Akdeniz usulü otlu kabuklu tavuk butları ve kavrulmuş biberiye 55 dk · 12 malzeme · orta -
Bademli çıtır fasulye limon ve sarımsaklı 20 dk · 8 malzeme · kolay -
Koyu Çavdar Ekmeği ile Midye Marinière 20 dk · 9 malzeme · orta -
Narenciye soslu karides salatası nar ve taze otlarla 20 dk · 11 malzeme · orta -
Kereviz Köklü Çıtır Patates ve Sarımsaklı Yeşilliklerle Fırın Tavuk 115 dk · 12 malzeme · orta -
Akdeniz usulü karides scampi tam buğday makarnalı 35 dk · 11 malzeme · orta -
Arjantin usulü ızgara biftek ve taze otlu chimichurri 28 dk · 11 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli yeşil tanrıça salatası ve protein cipsleri 15 dk · 15 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Arpacık soğanı glisemik indeksi nedir?
Arpacık soğanı için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 2.
Arpacık soğanı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpacık soğanı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Arpacık soğanı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Arpacık soğanı, bu veritabanındaki tüm Arpacık soğanı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Arpacık soğanı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
