Dondurulmuş havuç
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük
- Orta miktarda doğal şeker
Dondurulmuş havuç için glisemik indeks 39, sade Çiğ havuç (35) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
15 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zucchini has an even lower glycemic load and fewer natural sugars than carrots.
Kabak - 100 g'da GL 1 Celery practically contains no sugars and has a very beneficial effect on blood sugar levels.
Kereviz sapı - 100 g'da GL 1 Cucumber has one of the lowest indices and glycemic loads among vegetables.
Salatalık
Çiğ havuç formları
- GI 35 · 100 g'da GL 3
Çiğ havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3 steamed
Buharda pişmiş havuç - ızgara havuçGI 35 · 100 g'da GL 3 grilled
- GI 35 · 100 g'da GL 3 julienne
Jülyen havuç - GI 49 · 100 g'da GL 3 canned
Konserve havuç - Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatasıGI 35 · 100 g'da GL 3 salad
- Rendelenmiş havuçGI 35 · 100 g'da GL 3 grated
- +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurulmuş havuç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.2 g |
| Şekerler (toplam) | 3.7 g |
| Doğal | 3.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta miktarda doğal şeker
- Ortalama karbonhidrat içeriği
- Az miktarda protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş havuç glisemik indeksi nedir?
Dondurulmuş havuç için glisemik indeks 39 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Dondurulmuş havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurulmuş havuç düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Çiğ havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Dondurulmuş havuç, bu veritabanındaki tüm Çiğ havuç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Dondurulmuş havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
