Pişmiş havuç
Düşük GI
fincan (156 g) başına GL 3.2 · 100 g'da GL 2
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- Pişirildiğinde orta düzeyde glisemik indeks
Pişmiş havuç için glisemik indeks 39, sade Çiğ havuç (35) değerinden yüksektir. Bir fincan (156 g) glisemik yükü 3.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170394 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çiğ havuç formları
- GI 35 · 100 g'da GL 2.4
Çiğ havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3 frozen
Dondurulmuş havuç - GI 49 · 100 g'da GL 3 canned
Konserve havuç - GI 35 · 100 g'da GL 3 yellow
Sarı havuç - GI 35 · 100 g'da GL 3 pickled
Turşu havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3.3 fried
Sote havuç - GI 39 · 100 g'da GL 5.3 roasted
Kavrulmuş havuç - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş havuç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.22 g |
| Şekerler (toplam) | 3.45 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 0.76 g |
| Yağ | 0.18 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.05 g |
| Sodyum | 58 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Pişirildiğinde orta düzeyde glisemik indeks
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla daha düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş havuç glisemik indeksi nedir?
Pişmiş havuç için glisemik indeks 39 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 3.2; 100 g'da glisemik yük 2.
Pişmiş havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş havuç düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Çiğ havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş havuç, bu veritabanındaki tüm Çiğ havuç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Pişmiş havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
