Konserve havuç
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 3
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Konserve havuç için glisemik indeks 49, sade Çiğ havuç (35) değerinden yüksektir. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 12 artırır.
26 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Çiğ havuç formları
- GI 35 · 100 g'da GL 3
Çiğ havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3 steamed
Buharda pişmiş havuç - GI 39 · 100 g'da GL 3 frozen
Dondurulmuş havuç - ızgara havuçGI 35 · 100 g'da GL 3 grilled
- GI 35 · 100 g'da GL 3 julienne
Jülyen havuç - Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatasıGI 35 · 100 g'da GL 3 salad
- Rendelenmiş havuçGI 35 · 100 g'da GL 3 grated
- +11 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Konserve havuç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 27 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- İyi bir lif kaynağı
- A vitamini öncülleri içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Tazeye göre daha düşük vitamin içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Konserve havuç glisemik indeksi nedir?
Konserve havuç için glisemik indeks 49 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 3.
Konserve havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Konserve havuç düşük glisemik indekse (49) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Çiğ havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Konserve havuç, bu veritabanındaki tüm Çiğ havuç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Konserve havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
