kuru fesleğen
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Son derece yüksek lif içeriği
- Bir baharat için çok yüksek sodyum içeriği
kuru fesleğen için glisemik indeks 5, sade Tatlı fesleğen (5) ile aynıdır.
14 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tatlı fesleğen formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru fesleğen, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 233 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 37 g |
| Çözünür | 13 g |
| Çözünmez | 24 g |
| Protein | 23 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Düşük glisemik etki
- Bir baharat için çok yüksek sodyum içeriği
- Düşük su içeriği
- Porsiyon başına önemli bir protein kaynağı değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru fesleğen glisemik indeksi nedir?
kuru fesleğen için glisemik indeks 5 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
kuru fesleğen insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru fesleğen düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tatlı fesleğen formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı fesleğen formları arasında, mor fesleğen en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
kuru fesleğen'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
