Dondurulmuş sebzeler

GI 35 · DüşükGL 4.5 / fincan9/10

Düşük GI

35 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 3

Logi puanı 9/10

Düşük glisemik yük
A ve C vitaminlerinin eksikliği (diğer sebzelere kıyasla)

Dondurulmuş sebzeler için glisemik indeks 35, sade Karışık sebzeler (20) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5 artırır.

14 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karışık sebzeler formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Dondurulmuş sebzeler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

8 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

0.3 g

Yağ

100g başına

Kalori	45 kcal
Karbonhidratlar	8 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	3 g
Çözünür	0.9 g
Çözünmez	2.1 g
Protein	2.5 g
Yağ	0.3 g
Doymuş	0.05 g
Doymamış	0.15 g
Sodyum	40 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Düşük glisemik yük
Yüksek lif içeriği
Düşük kalori
A ve C vitaminlerinin eksikliği (diğer sebzelere kıyasla)
Doymamış yağların eksikliği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Dondurulmuş sebzeler glisemik indeksi nedir?

Dondurulmuş sebzeler için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 3.

Dondurulmuş sebzeler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Dondurulmuş sebzeler düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Karışık sebzeler formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Karışık sebzeler formları arasında, Buharda pişirilmiş nişastasız sebzeler, otlar ve baharatlardan yapılmış karışık sos en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Dondurulmuş sebzeler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.