Sebzeler
1.628 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kızarmış acı kavun Düşük GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 kızarmış bamya sote Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 kızarmış guar fasulyesi Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Konserve havuç Düşük GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 konserve köz sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Kremalı Kabak ve Kırmızı Mercimek Çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kremalı pırasa Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Lahana salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 lahana ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lahana ve nohut yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (biberli domates yemeği) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Macar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Mantarlı Köri Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Minestrone çorbası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Otlu ve mantarlı dolgu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pancar çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pancarlı lahana yemeği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 parçalı domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 pişmiş bal kabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 Pistou çorbası Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Rendelenmiş kereviz Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Rhodiola rosea kökü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 rutabaga çorbası Orta GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 Şakşuka domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 şakşuka harcı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sarı havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sarı sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 sarımsak çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Sarımsaklı, soğanlı ve otlu domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 sebze ezmesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sebze kreması çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Sızma zeytinyağlı domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Soğan ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 sonbahar salatası Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Su teresi çorbası Orta GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
tomato cream Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 turp ve havuç turşusu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
turşu daikon Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Turşu havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Ukrayna borş çorbası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Vejetaryen tartar Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Yabani havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 yahni bazı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Zencefil-sarımsak-biber salçası Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeytinyağlı soğan sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Zeytinyağlı, elma sirkeli ve sarımsaklı havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş adaçayı Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Balkabağı Düşük GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Sote havuç Düşük GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Baharatlı domates sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Balkabağı çorbası Orta GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 Balkabağı ve havuç hazırlığı Orta GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 balkabaklı hindistan cevizli çorba Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Brokoli ve mercimek salatası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Delikata balkabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 Domates çektirmesi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Domates köri Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Domates sebzeli arpa çorbası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Domatesli makarna sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 fırınlanmış arpacık soğanı Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış kök sebzeli ve otlu sos Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve biber sote Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Havuç ve elma salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve soğanlı domates sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Havuç zencefil sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Hindistan cevizli sebze köri Düşük GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 isveç şalgamı Yüksek GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 ızgara bal kabağı Orta GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Kabak çubukları Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha kabağı Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 kara lahana yemeği Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Karnabahar pirinci ve nohut sote Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve yeşil bezelye köri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kış kabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 kızarmış sarmaşık kabağı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Klasik marinara sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 kök sebzeleri Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kore havuç salatası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kremalı kızarmış sebzeler ve kırmızı mercimek çorbası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Küp doğranmış şalgam Orta GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş otlar ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 kurutulmuş porçini mantarı Düşük GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş soğan ot karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Lemongrass Düşük GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Mantar bezelye sabji Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Mantar ve arpa güveci Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Maydanoz kökü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Melek otu kökü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Mısırlı karışık salata Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Pancar salatası Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pancar ve havuç salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pizza sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Pırasa ve bezelye karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
