Sebzeler
1.663 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Haşlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hava fritözünde kızartılmış havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Havuç çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Havuç püresi (buharda pişirilmiş ve blendelenmiş) Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Havuç ve maydanoz kökü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 havuçlu kara lahana salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 hazır pancar çorbası Orta GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Her Şey Doğranmış Salata Kiti Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
hindiba kökü Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hint turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Isırgan Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Izgara soğan Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 ızgara havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jülyen havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kaponata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Karabuğday erişteli sebze suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karnabahar pizza tabanı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar popoverları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze ve mantar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kereviz, sote Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kıtır fırınlanmış soğan Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Kıyılmış zencefil Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 kızarmış acı kavun Düşük GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 kızarmış bamya sote Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 kızarmış guar fasulyesi Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 kızarmış patlıcan Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Konserve havuç Düşük GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Kremalı Kabak ve Kırmızı Mercimek Çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kremalı pırasa Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Lahana salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 lahana ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lahana ve nohut yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (biberli domates yemeği) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Limon suyu, otlar ve sızma zeytinyağlı havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Macar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Mantarlı Köri Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Minestrone çorbası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Otlu ve mantarlı dolgu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pancar çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 pancarlı lahana yemeği Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 pişmiş bal kabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 pişmiş kırmızı lahana Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Pistou çorbası Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Rendelenmiş havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 10/10 Rendelenmiş kereviz Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Rhodiola rosea kökü Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Şakşuka domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 şakşuka harcı Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sarı havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sarı sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Sarımsaklı, soğanlı ve otlu domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebze kreması çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sebzeli domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sızma zeytinyağlı domates sosu Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Soğan ve havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Su teresi çorbası Orta GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
tomato cream Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
turşu daikon Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Turşu havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Tuzlu havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Vejetaryen tartar Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Yabani havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Zencefil Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zencefil kökü Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zencefil-sarımsak-biber salçası Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeytinyağlı soğan sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı ve otlu kereviz püresi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Zeytinyağlı, elma sirkeli ve sarımsaklı havuç salatası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Baharatlı domates sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Balkabağı çorbası Orta GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 Balkabağı ve havuç hazırlığı Orta GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
bebek havuç Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Brokoli ve mercimek salatası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Delikata balkabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 Domates çektirmesi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Domates köri Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Domates sebzeli arpa çorbası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Domatesli makarna sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 fırınlanmış arpacık soğanı Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış çıtır soğan dilimleri Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış kök sebzeli ve otlu sos Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve biber sote Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Havuç ve elma salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Havuç ve soğanlı domates sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Havuç zencefil sosu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 isveç şalgamı Yüksek GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Kabak çubukları Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha kabağı Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 kara lahana yemeği Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
