kök sebzeleri
GI 40 · DüşükGL 4 / 100 g8/10
Düşük GI
40 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 8/10
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
kök sebzeleri için glisemik indeks 40 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kök sebzeleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
45
Kalori
10 g
Karbonhidrat
1.2 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 45 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Doğal olarak besin değeri yüksek
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Nişastalı yapı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kök sebzeleri glisemik indeksi nedir?
kök sebzeleri için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
kök sebzeleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kök sebzeleri düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kök sebzeleri kan şekerini nasıl etkiler?
kök sebzeleri 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
kök sebzeleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
