Yabani havuç
Düşük GI
adet (150 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yabani havuç için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brokoli - 100 g'da GL 1 Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Karnabahar - 100 g'da GL 0.5 Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Kabak
Yabani havuç formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yabani havuç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 42 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.2 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.54 g |
| Çözünmez | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalori ve şeker içeriği
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bazı sebzelere göre daha düşük protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yabani havuç glisemik indeksi nedir?
Yabani havuç için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (150 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Yabani havuç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yabani havuç düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yabani havuç formunun glisemik yükü en düşüktür?
Yabani havuç, bu veritabanındaki tüm Yabani havuç formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Yabani havuç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
