kurutulmuş porçini mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 4
- yüksek lif içeriği
- düşük su içeriği
kurutulmuş porçini mantarı için glisemik indeks 15, sade Kestane Mantarı (10) değerinden yüksektir.
8 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kestane Mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kurutulmuş porçini mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 284 kcal |
| Karbonhidratlar | 28.2 g |
| Şekerler (toplam) | 6.2 g |
| Doğal | 6.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 19.7 g |
| Çözünür | 6.5 g |
| Çözünmez | 13.2 g |
| Protein | 20.1 g |
| Yağ | 3.7 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.1 g |
| Sodyum | 13 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- protein açısından zengin
- düşük glisemik indeks
- düşük su içeriği
- orta düzeyde sodyum (mantarlar için)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kurutulmuş porçini mantarı glisemik indeksi nedir?
kurutulmuş porçini mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
kurutulmuş porçini mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kurutulmuş porçini mantarı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kestane Mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kestane Mantarı formları arasında, Kestane Mantarı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
kurutulmuş porçini mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
