isveç şalgamı
GI 72 · YüksekGL 4 / 100 g9/10
Yüksek GI
72 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 9/10
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
isveç şalgamı için glisemik indeks 72 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
isveç şalgamı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
28
Kalori
6.2 g
Karbonhidrat
1.2 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 28 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.2 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Mikro besinler açısından zengin
- Orta glisemik indeks
- Doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
isveç şalgamı glisemik indeksi nedir?
isveç şalgamı için glisemik indeks 72 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 4.
isveç şalgamı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
isveç şalgamı yüksek glisemik indekse (72) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
isveç şalgamı kan şekerini nasıl etkiler?
isveç şalgamı 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
isveç şalgamı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
