kara lahana yemeği
Düşük GI
100 g'da GL 4
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
kara lahana yemeği için glisemik indeks 45 (Düşük).
23 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kara lahana yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- vitamin ve mineral açısından zengin
- orta düzeyde sodyum içeriği
- ilave un/yağ içerir
- hafif işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kara lahana yemeği glisemik indeksi nedir?
kara lahana yemeği için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
kara lahana yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kara lahana yemeği düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kara lahana yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
kara lahana yemeği 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
kara lahana yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
