karela bharta
Düşük GI
100 g'da GL 2
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
karela bharta için glisemik indeks 25 (Düşük).
5 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
karela bharta, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik yük
- antioksidanlar açısından zengin
- orta düzeyde sodyum içeriği
- ilave yağ içerir
- acı tadı lezzetini sınırlayabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
karela bharta glisemik indeksi nedir?
karela bharta için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
karela bharta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karela bharta düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
karela bharta kan şekerini nasıl etkiler?
karela bharta 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
karela bharta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
