Kurutulmuş adaçayı
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 3
- Olağanüstü yüksek lif içeriği
- Çok yüksek toplam karbonhidrat içeriği
Kurutulmuş adaçayı için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş adaçayı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 315 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 40.3 g |
| Çözünür | 12.1 g |
| Çözünmez | 28.2 g |
| Protein | 10.6 g |
| Yağ | 12.8 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 11 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Olağanüstü yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Çok yüksek toplam karbonhidrat içeriği
- Doymuş yağlar içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kurutulmuş adaçayı içeren tarifler
-
Tok tutan düşük glisemik sığır eti ve arpa yahnisi 110 dk · 21 malzeme · orta -
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Beyaz Fasulyeli ve Çıtır Adaçaylı Bruschetta) 15 dk · 8 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli mantarla doldurulmuş balkabağı halkaları 70 dk · 7 malzeme · orta -
Sarımsaklı Solmuş Ispanaklı Saltimbocca alla Romana 20 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Baharatlı Hindi Köftesi ve Kremalı Avokado-Limon Sosu 25 dk · 16 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş adaçayı glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş adaçayı için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 3.
Kurutulmuş adaçayı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş adaçayı düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kurutulmuş adaçayı kan şekerini nasıl etkiler?
Kurutulmuş adaçayı 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kurutulmuş adaçayı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
