Kış kabağı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük
- Orta glisemik indeks
Kış kabağı için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
4 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
Kabak - 100 g'da GL 1 Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
Karnabahar - 100 g'da GL 1 Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
Brokoli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kış kabağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.6 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Düşük kalori ve yağ
- İyi bir lif kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Orta karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kış kabağı glisemik indeksi nedir?
Kış kabağı için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 4.
Kış kabağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kış kabağı düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kış kabağı kan şekerini nasıl etkiler?
Kış kabağı 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kış kabağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
