Balkabağı
Düşük GI
fincan (116 g) başına GL 3.5 · 100 g'da GL 3
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük toplam lif yoğunluğu
Balkabağı için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir fincan (116 g) glisemik yükü 3.5 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168448 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Daha düşük bir glisemik indekse ve daha az net karbonhidrata sahiptir, bu da onu kan şekeri dostu yapar.
Kabak - 100 g'da GL 1 Balkabağına kıyasla daha düşük bir glisemik etkiyi korurken önemli ölçüde daha fazla lif ve besin sağlar.
Karnabahar - 100 g'da GL 1 Çok daha yüksek bir lif-karbonhidrat oranı sunar, bu da olası bir insülin tepkisini hafifletmeye yardımcı olur.
Brokoli
Balkabağı formları
- GI 65 · 100 g'da GL 3 steamed
Buharda balkabağı - GI 51 · 100 g'da GL 3 boiled
Haşlanmış balkabağı - pişmiş bal kabağıGI 65 · 100 g'da GL 3 cooked
- fırınlanmış balkabağıGI 65 · 100 g'da GL 6 baked
- GI 55 · 100 g'da GL 6 pickled
turşu balkabağı - fırınlanmış balkabağıGI 65 · 100 g'da GL 10 roasted
- GI 40 · 100 g'da GL 15 dried
Kuru Kabak
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Balkabağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 26 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük kalori yoğunluğu
- Yüksek su içeriği
- Düşük toplam lif yoğunluğu
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Balkabağı içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Balkabağı glisemik indeksi nedir?
Balkabağı için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir fincan (116 g) glisemik yükü 3.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Balkabağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Balkabağı düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Balkabağı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Balkabağı, bu veritabanındaki tüm Balkabağı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Balkabağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
